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Curso - Melhore sua Aparência Fisica
Material de Curso - Melhore Sua aparência Fisica



Linguagem corporal

Sabe que o seu corpo tem a sua própria linguagem.
Conhece-a desde a sua adolescência, quando a forma
como alguém olhava para si, lhe piscava o olho, sorria
ou andava, indicava que estava interessado em entrar
em contacto consigo.
Quando queremos convencer alguém, temos a
tendência para fazermos mais uso do corpo – inclinando
a cabeça, falando rapidamente, fazendo gestos com as
mãos, os braços, etc.
Quando temos confiança em nós próprios, falamos
mais lentamente, com menos gestos exagerados. As
pessoas de origem escandinava, alemã ou inglesa usam
gestos muito menos frequentemente enquanto falam.
Por outro lado, as pessoas latinas, como todos sabemos,
usam gestos para acompanhar praticamente cada palavra
que dizem.
Se está a resistir a entrar numa discussão, é natural
que cruze os braços. Se quer pensar acerca de alguma
coisa, toca na testa, morde o lábio, ou esfrega o nariz.

Cada um de nos tem o seu reportório de gestos.
A linguagem corporal das pessoas que escutamos
com gosto, pessoas que são carismáticas e que atraem os
outros, não denuncia qualquer tensão, nervosismo ou
ansiedade – apenas descontração e reflexão. Estas
pessoas irradiam uma aura de serenidade e calma.
Quando querem convencer alguém, usam gestos simples
e estudados e falam com uma voz forte e calorosa.

Os nossos corpos estão constantemente a falar. É por
isso que, se marcou entre 11 e 15 pontos no teste
precedente, a mensagem que o seu corpo está a
transmitir é a de que não gosta de ser quem é, que não
gosta da sua aparência e que sofre de um mal-estar
agudo 24 horas por dia. Certamente que não vai adquirir
a personalidade magnética que tanto deseja se continuar
a transmitir mensagens como estas.
Antes de discutir as modificações fundamentais das
suas características físicas, olhemos para aquilo que
pode fazer para melhorar a aparência geral da pessoa
que vê cada vez que se olha no espelho.
Como melhorar a sua aparência
A aparência é a colecção de um certo número de
factores igualmente importantes: a postura, a respiração,
os gestos, o modo de andar, a voz e, claro, o olhar.
Se não consegue determinar exactamente o que está
errado na sua aparência, então siga o seguinte programa
passo a passo – não se arrependerá!

A sua postura

“Endireita-te! Pareces um saxofone! Vais ficar
corcunda!”
Quantas vezes ouviu estas reprimendas vindas dos
seus pais e professores quando era criança?

Pelo menos uma vez par dia, tenho a certeza! A sua
intenção era a de impedir o desenvolvimento de uma
coluna deformada ou ombros caídos. Mas a má postura
pode também ter outras implicações que são igualmente
prejudiciais.
Se criou o hábito de uma má postura, a energia não
pode circular livremente pelo seu corpo todo, e o
equilíbrio do seu sistema nervoso irá sofrer mais cedo
ou mais tarde.
A postura é também um aspecto da comunicação não
verbal que usa quando fala com outras pessoas. Se se
põe rígido, como alguém que acabou de engolir uma
vassoura, vai pôr a outra pessoa na defensiva. Por outro
lado, se se senta desmazeladamente numa cadeira ou
num divã, pode ofender a outra pessoa ao transmitir a
sua mensagem como indiferença e até mesmo desdém.
Seguem-se alguns exercícios essenciais para manter
uma boa postura.

Como dar a impressão de ter autoconfiança

A posição de pé

Esta posição é muito simples. Imagine que o alto do
seu crânio está suspenso do tecto por um fio invisível,
que se estende pela sua coluna e ancas. Ou então
imagine que está a equilibrar uma bola no cimo da sua
cabeça.

Verifique a posição das suas pernas – devem estar
direitas sem estarem rijas. Quando de pé, o peso do seu
corpo deve estar igualmente distribuído por ambas as
pernas. Os seus pés devem estar bem assentes no chão.
Descontraia os ombros e os braços. Imagine-se
ancorado ao chão. Se alguém viesse empurrá-lo, deveria
poder manter o equilíbrio.
Evite posições que bloqueiem a circulação de
energia: ombros erguidos, punhos fechados, braços
cruzados, cabeça baixa, o seu peso todo sobre uma
perna só, etc.
Tente verificar a sua postura da próxima vez que
espera pelo transporte ou está na fila para o cinema. Se
se posicionar correctamente, a espera irá parecer-lhe
mais curta.

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