O curso é GRÁTIS

ico conect Disponível Online.
Carga Horária do Curso: 35 horas.


com opção de receber o certificado.


Receba diversas dicas de alimentação, conheça as dietas mais utilizadas no Brasil, com suas vantagens e desvantagens. Aprenda como preparar Entradas e Saladas!

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(printscreen da tela de uma parte do curso, curso compatível também com celular.)

O que você vai aprender:

  • Saiba o que é Dieta;
  • Conheça os tipos de dietas;
  • Descubra quais são as dietas mais populares no Brasil;
  • Entenda a diferença entre Dieta e Regime;
  • Saiba o que é um Plano Alimentar;
  • Veja alguns exemplos de Plano Alimentar;
  • Conheça o Guia alimentar da população brasileira;
  • Entenda a relação da alimentação com a saúde;
  • Saiba por onde começar uma alimentação saudável;
  • Saiba como ter uma alimentação mais saudável;
  • Veja por qual motivo os exercícios físicos devem parte de nossas vidas;
  • Entenda melhor o que realmente significa uma Dieta;
  • Conheça diversas dietas, com suas vantagens e desvantagens;
  • Veja um resumo com os principais benefícios e malefícios das principais dietas;
  • Veja uma dica de alimentação para mulheres e uma para homens;
  • Receba diversas dicas para se alimentar da forma correta, seja em casa ou fora;
  • Conheça as Entradas, uma excelente opção para começar bem sua alimentação;
  • Entenda por que as saladas são ótimas para iniciar uma alimentação;
  • Veja dezenas de receitas, de diversos níveis de dificuldade, para fazer Entradas e Saladas de qualidade;
  • Aprenda um pouco mais sobre as vantagens da dieta vegetariana;
  • Conheça os tipos de dietas vegetarianas;
  • Veja uma pequena comparação entre Proteína animal e vegetal;
  • A importância da atenção às necessidades nutricionais, saiba equilibrar o consumo de proteína numa dieta vegetariana;
  • As vantagens de um prato com alimentos coloridos;
  • Veja a classificação dos alimentos por cores, quais alimentos compõem cada cor e quais seus benefícios;
  • Conheça dezenas de receitas para uma alimentação saudável;
  • Aprenda como deve ser a alimentação de um bebê e como realizar a transição do leite materno para o alimento em si;
  • Saiba como deve ser a alimentação de uma criança nas fases pré-escolar e escolar;
  • Quais os cuidados devem ser tomados na alimentação de crianças;
  • Cuidados na alimentação escolar;
  • Veja a importância dos lanches saudáveis.

O curso desenvolverá no aluno a capacidade de:

  • Conhecer a definição exata de dieta e os principais tipos de dietas com base em suas finalidades;
  • Entender as diferenças entre: Dieta, Regime e Plano Alimentar;
  • Saber quais os passos iniciais para uma alimentação saudável, e como mantê-la;
  • Entender a necessidade de realizar exercícios físicos para manter a qualidade de vida;
  • Saber como deve ser realizada uma dieta saudável e como evitar o famoso, e indesejado, “efeito sanfona”;
  • Conhecer as vantagens e, mais importante, as desvantagens das dietas mais utilizadas no Brasil;
  • Conhecer maiores detalhes dos principais ingredientes presentes em dietas, suas características e propriedades;
  • Saber quais os principais fatores para escolher a dieta mais adequada ao seu organismo, e a forma mais saudável de se alimentar fora de casa;
  • Entender a importância das Entradas e Saladas, além de saber prepará-las;
  • Conhecer os tipos de dietas vegetarianas, suas vantagens e como preparar diversos pratos;
  • Conhecer os benefícios de diversos alimentos;
  • Saber como deve ser a alimentação infantil, do bebê ao adolescente, seja em casa ou na escola;
  • Entre outras!
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Alimentação saudável é sinônimo de qualidade de vida!

Todos desejam ter saúde para vida toda, e isto é possível através de bons hábitos de vida, como exercícios físicos e uma boa alimentação.

Neste curso grátis de Alimentação Saudável você aprenderá muito sobre este tema, saberá como preparar diversos pratos saudáveis, além de aprender a elaborar Entradas e Saladas!

O curso grátis de Alimentação Saudável também te apresentará as principais dietas, com suas vantagens e desvantagens. Estude hoje mesmo neste curso online e solicite seu certificado de conclusão!

Certificado Modelo Pequeno
No certificado você pode colocar opcionalmente sua foto, seu CPF, RG e ainda registrar um comentário sobre o assunto!
Todos os cursos grátis têm base legal constituída pelo Decreto Presidencial nº 5.154 e nossa metodologia segue as normas da Resolução CNE nº 04/99.Esse curso tem a carga horária fixa de 35 horas/aula.
  • Você pode inserir o curso realizado em seu currículo, aumentando assim suas chances de conquistar um ótimo emprego.
  • Você pode conseguir uma promoção em seu atual emprego.
  • Você pode completar horas em atividades extra curriculares na sua universidade.
  • Se você é servidor público pode usar como progressão funcional.
  • E também usar como pré-requisito para concursos.
Saiba mais sobre o certificado.

Aulas do Curso Grátis:

picture da aula Guia Nutricional pertencente ao Curso de Alimentação Saudável

O acesso ao conteúdo grátis estará disponível após você iniciar o curso.
Que tal dar uma espiada em questões da avaliação ?
Sobre a Pirâmide Alimentar, é correto afirmar:
Alternativas Verdadeiro ou Falso.
Os alimentos presentes na base devem ser consumidos em maior quantidade em relação aos outros.
Devemos consumir quatro a seis porções de proteína diariamente.
Devemos consumir de seis a onze porções de carboidratos todos os dias.
Os doces são alimentos essenciais para a regulação das funções do organismo.
As gorduras e os doces estão na base da pirâmide.
picture da aula Dietas e Plano Alimentar pertencente ao Curso de Alimentação Saudável

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picture da aula Alimentação Vegetariana pertencente ao Curso de Alimentação Saudável

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picture da aula Entradas e Saladas pertencente ao Curso de Alimentação Saudável

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Que tal dar uma espiada em questões da avaliação ?
O ingrediente adicionado posteriormente da salada Waldorf, e que faz parte até hoje de sua composição é:
Alternativas Verdadeiro ou Falso.
Nozes
Pimentão
Pêra
Castanha de caju
Amêndoas
Sobre a história das saladas é possível afirmar:
Alternativas Verdadeiro ou Falso.
Alguns relatos históricos descrevem o cultivo e o preparo de hortaliças e verduras na Mesopotâmia como a primeira ocorrência de salada que se tem notícia.
Os romanos fizeram algumas mudanças para adaptar a cozinha grega a seus gostos e costumes, sempre temperando suas saladas com pimenta, canela e gengibre.
Na milenar China eram conhecidas e consumidas tantas variedades de ervas aromáticas, hortaliças e verduras.
A variedade de hortaliças e verduras só chegou às nossas mesas graças às navegações da Mesopotâmia.
No Grécia Antiga já eram cultivadas ervas aromáticas,
picture da aula Nutrição para Crianças pertencente ao Curso de Alimentação Saudável

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Curso de Alimentação Saudável


Este é um curso 4.9 estrelas. Máximo 5. Total de 29 avaliações.

fernanda torres polizelli disse em 19/07/2018:
Nesse Curso pude aprender e desenvolver melhor aquilo que amo fazer, alem de aprender muitas Coisas boas que podem ser aplicadas em meu trabalho posso aplicadas principalmente em minha rotina de Vida.
Tatiane Alves Tavares disse em 28/06/2018:
O curso foi bem elaborado, adorei o curso !!!
Daiane Araújo do espirito santo disse em 21/06/2018:
Muito bom o curso
José Renato Baptista disse em 26/04/2018:
Aprendi muitos conceitos que não conhecia e receitas interessantes.
Andréia Alves disse em 17/04/2018:
Gostei bastante das informações contidas no curso, mas acredito que se diminuir a quantidade de receitas e aumentar as informações relativas a alimentação saudável ficará ainda melhor e poderia ter alguns vídeos também para não ficar tão cansativo por ser apenas leitura.
Jennifer Rueckert Moraes disse em 31/03/2018:
O curso foi de demasiada importância para mim. Aprendi que uma alimentação saudável não depende apenas de um grupo alimentar, aprendi também que conforme crescemos nossas necessidades por determinamos alimentos aumenta, entre vários outros assuntos.
ESTHER LUIZA DA SILVA GOMES disse em 09/03/2018:
A alimentação saudável é a ingestão de, principalmente, alimentos naturais em nossas refeições diárias. Nessa é necessário a absorção de açúcares, carnes, ovos, hortaliças, frutas, legumes, leite, óleos, massas, raízes e tubérculos. A quantidade necessária para a alimentação saudável varia para cada organismo já que é levado em consideração a altura, a idade, o peso, e a saúde de cada indivíduo, além das atividades físicas praticadas pelo mesmo.
Tamiris barbara klein disse em 09/02/2018:
eu adorei achei muito util pra o dia a dia minha vida vai melhorar 100% agora
PANMELA RAMIRES DA SILVA disse em 08/02/2018:
O Curso de alimentação Saudável é um curso bastante útil na vida de todos os profissionais e de todas as áreas, não somente para a área de nutrição. Com ele é possível percebermos a importância da dieta e dos alimentos necessários para cada parte do corpo humano. Excelente curso, bastante útil.
Ana Rita Almeida Pereira disse em 08/02/2018:
O curso foi bastante importante, pois abrange a historia, e a evolução das diversas dietas. Mostra pormenorizadamente as diversas dietas com as suas vantagens e desvantagens. Refere a real importância da alimentação variada desde as crianças e aos adultos.